Para começar bem o dia, faça boas escolhas já no café da manhã.
Hoje vamos de vitamina por aqui. E, você ??

INGREDIENTES:

04 a 05 morangos
01 pera
02 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
Pedras de gelo a gosto
300 a 400 ml de água gelada Continue lendo

E a salada de hoje ficou espetacular !!
Eu espero que a sua salada seja um sucesso como esta minha aqui rsrs.
Bom todo mundo aprovou por aqui.
Mas, hoje nem vou ter muito tempo de bater papo porque tem mais curso por aqui.
Curso para Crianças. Simplesmente adoro estar no meio delas.

INGREDIENTES:

1/5 abóbora cabotian partida ao meio e fatiadas no sentido do comprimento (fatias finas)
01 batata doce
1/4 de brócolis
1/2 cenoura laminadas finamente (cortada em laminas finas)
Folhas de alface americana
Papel alumínio
Um ramo de alecrim
Um ramo de tomilho
Um ramo de manjericão
1/2 cebola cortada em gomos
04 ou 05 dentes de alho com a casca
Uma pitada de sal marinho
01 pitada de ervas finas
01 pitada de chimichurri
Azeite extra-virgem Continue lendo

Com uma boa “isca”. Com a escolha de um bom iogurte. Com uma boa margem de validade e seguindo o passo a passo, com certeza o resultado do seu iogurte fará sucesso ai na sua casa.

INGREDIENTES:

01 potinho de iogurte desnatado bem gelado (tipo grego)
01 litro de leite Continue lendo

Para começar uma semana mais leve, ontem a receita foi mais uma salada e, hoje dando continuidade vem este arroz saboroso, leve e bem aromático. Agora é só combinar com um grelhado e uma salada. pronto a refeição está super saudável.
Pensar na agenda e reservar pelo menos uma hora do dia para os exercícios físicos, porque é preciso disciplina (e confesso que fiquei um pouco mais de mês longe da academia e não posso).
Então foco e vamos a luta porque tem bastante serviço ainda na semana.

INGREDIENTES

01 copo de arroz sete grãos
01 a 02 tomates picados
02 colheres (sobremesa) de cebola picada
03 dentes de alho picados ou amassados
02 colheres (sopa) de ervas frescas (salsa, cebolinha, manjericão, orégano)
01 colher (sopa) de óleo Continue lendo

E, hoje preparei mais uma opção para o seu omelete. Simples de fazer e um toque bem especial.
Sinceramente você tem que experimentar e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES:

04 a 05 ovos
01 talo pequeno de alho poro bem limpo e fatiado finamente
10 tomates cereja partidos ao meio
01 colher (sopa) de cheiro verde ou a gosto
01 dente de alho amassado
01 colher de sopa de creme de leite ou de meio copo de leite gelado
01 colher (sopa) de azeite ou manteiga
50 a 100g de queijo ralado (gouda, muçarela, emental ou queijo prato)
Sal a gosto. Continue lendo

Semana começando e muito serviço, porque a agenda está cheia.
Pensando ainda se darei conta rsrsr.
Então vamos simplificar a vida, começando com esta saladinha que não tem nada de especial, mas é nutritiva eu te garanto.

INGREDIENTES:

Folhas de acelga picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de alface americana ou alface picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula picada o que bastem para duas pessoas
Folhas de manjericão
Cheiro verde picado Continue lendo

Mais uma segunda feira e estamos próximos do segundo semestre. Já!!?? Como está passando depressa.
E eu correndo que as vezes nem dá tempo de ficar por aqui o tempo que gostaria. Mas venho, venho todos os dias, ao menos um pouquinho e quando recebo os recadinhos de cada um de vocês gosto mais ainda.
Escreva sempre. E participe de algum dos cursos, tem vários esperando aqui por você.

INGREDIENTES:

02 abobrinhas pequenas raladas (ralo fino rodelinahas laminadas)
01 colher (sopa) shoyu
01 colher (sobremesa) de acete balsâmico
Folhas frescas (in natura) de manjericão, e cheiro verde)
Azeite
Suco de limão
Sal Continue lendo

Mais uma opção saudável para você começar bem a semana.

Agora deixe-me correr que a agenda está cheia com curso hoje para criaças e curso de treinamento amanhã o dia todo.

E que Deus abençoe a todos nós.

INGREDIENTES:

01 abobrinha pequena raladas (ralo fino rodelinhas laminadas)
03 buques de brócolis cozido e picado
01 cenoura pequena cozida e picada
01 colher (chá) de cebola picada
Caldo de dois limões sicilianos (ou outro da sua preferência
Cheiro verde picado a gosto
Azeite a gosto
Sal Continue lendo

Mais uma combinação que ficou deliciosa para que você diversifique as suas receitinhas com o arroz integral.
Aposto que você vai aprovar.
Depois me conte o que achou.
E, voltou a temporada de curso de culinária para crianças. Neste dia 22/06 será o primeiro. As vagas são limitadas. Entre em contato o mais breve possível. ‪#‎cursodeculinária‬ ‪#‎culinariainfantil‬ ‪#‎cursogourmet‬‪#‎ateliegourmetdapaula‬ ‪#‎receitasgourmet‬ ‪#‎receitasdapaula‬

INGREDIENTES:

02 copos de arroz integral já cozido (veja na embalagem) ou siga as orientações abaixo
03 colheres (sopa) de amêndoas picadas
02 colheres (sopa) de cebola picada
02 colheres (chá) de salsa desidratada (ou a gosto) (pode usar in natura)
02 dentes de alho picados ou amassados
Uma colher (sopa) de azeite
Sal a gosto
Um ramo de salsinha Continue lendo

Vamos começar bem o dia hoje??
Alimentação saudável e um misto de salada de fruta com a adição do iogurte.
Tudo bem geladinho, porque aqui ainda o clima está muito quente.
E, vamos que vamos que tenho muito trabalho pela frente.
Fiquem com Deus e voltem sempre.
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Voltou a temporada de curso de culinária para crianças. Neste dia 22/06 será o primeiro. As vagas são limitadas. Entre em contato o mais breve possível. ‪#‎cursodeculinária‬ ‪#‎culinariainfantil‬ ‪#‎cursogourmet‬‪#‎ateliegourmetdapaula‬ ‪#‎receitasgourmet‬ ‪#‎receitasdapaula‬

INGREDIENTES:

01 potinho de iogurte desnatado bem gelado
03 morangos picados (se for pequeno)
01 fatia pequena de mamão picado
01 a 02 colher (sopa) de granola
01 colher (chá) de mel Continue lendo