Saudáveis

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05
dez
2016

Salada de Pepinos, Tomates, Alface com Abobrinha e Chuchu

Vamos de saladinha ai ?
Faça e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES:

01 abobrinha pequena (cortadas em tiras)
01 pepino japonês cortado em rodelas
02 mandioquinhas salsas (batata baroa) picada
01 chuchu cozido e picado
01 tomates picado
01 beterraba cozida e picada
01 cenoura cozida e picada
Folhas de alface picada
Azeite extra virgem
Sal a gosto Continue lendo

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01
nov
2016

Mix de Batatas Doce e Inglesa Assadas e Aromatizadas

O acompanhamento da carne aqui hoje foram as batatas. Como a carne ia para o forno, resolvi fazer tudo de uma só vez. Prático e ainda economizo no gás.
E você já experimentou fazer suas batatas assim ?
Escreva contando.

INGREDIENTES:

04 batatas cortadas em pedaços grandes
01 batata doce cortada em pedaços grandes
Uma folha de louro
Um ramo de alecrim ou uma pitadinha de alecrim seco
04 ou 05 dentes de alho com a casca
01 cebola pequena cortada em quatro partes
Uma pitada de sal rosa (pode usar sal marinho ou sal comum)
01 pitada de orégano
Um fio de azeite
Papel alumínio para cobrir Continue lendo

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03
out
2016

Salada de Feijão Branco com Cenoura e Tomate Cereja

Ai gente me perdoe. A correria é tanta que sobrou pouco tempo para postar as receitas novas.
Mas, vamos em frente que esta semana promete mais correria ainda.
Muito trabalho graças a Deus.
E hoje vamos de saladinha de feijão branco que eu adoroooo.
Você já experimentou ? Providencie os ingredientes e faça, com certeza você vai gostar.

INGREDIENTES:

02 copos de feijão branco cozido (sem o caldo)
1/2 maço de salsa picadinha
Cebolinha picada
1/2 cebola fatiada
01 cenoura ralada
12 tomates cereja partidos ao meio
Limão
Azeite extra-virgem
Sal a gosto. Continue lendo

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19
set
2016

Salada de Alface, Tomate, Jiló e Pepino

Na salada de hoje pela primeira vez experimentei o jiló gigante. Ainda não havia experimentado desta qualidade.
Caso não encontre, use os jilós pequenos mesmo. O sabor é o mesmo.

INGREDIENTES:

Folhas de alface crespa, americana ou romanas o que bastem para duas pessoas
01 tomate picado
01 pepino japonês picado
01 jiló fatiado ou mais de um quando pequeno (usei o da qualidade gigante)
Cheiro verde picado
Caldo de limão ou vinagre
Sal a gosto
01 colher (sopa) de azeite Continue lendo

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12
set
2016

Salada da Fartura

Hoje é dia de salada oba !!
E confesso que ando precisando de foco para cuidar mais da alimentação. Andei abusando e agora tenho que seguir com novos propósitos.
E você como anda a sua alimentação ? Me escreva contando.

INGREDIENTES:

Folhas de acelga picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de couve picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de almeirão picada o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula
01 cenoura ralada
01 pedaço de abobora picada e cozida al dente
01 pedaço de chuchu cozido e picado
Buques de couve flor cozidas Continue lendo

M66 104
22
ago
2016

Salada de Repolho Roxo e Páprica Picante

Essa salada é para os “fortes” rsrsrs.
Temperada com páprica, mas, ficou muito picante. A dica é vá colocando o tempero aos poucos até o ponto que achar melhor.

INGREDIENTES:

1/3 Repolho roxo pequeno cortado fininho
01 colher (café) de páprica picante ou a gosto
Caldo de meio limão espremido
Azeite
Sal a gosto Continue lendo

M66 152
15
ago
2016

Salada de Mix de Folhas com Acelga

Vai uma saladinha ai ?
A correria já começou por aqui e hoje então vamos de salada, arroz, feijão e grelhado.
E você já escolheu seu cardápio ?

INGREDIENTES:

Folhas de alface americana rasgadas ou picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de alface roxa o que bastem para duas pessoas
Folhas de agrião o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula ou mine rúcula o que bastem para duas pessoas
1/4 de folhas de acelga fatiada Continue lendo

M66 015
08
ago
2016

Salada de Rúcula com Manga, Repolho Roxo e Pepino

Segunda feira chegou. Mais uma, e a caminho da segunda semana de agosto.
Semana que promete ser produtiva, com agenda cheia de programações. Você já deu uma olhadinha ?
Terei curso para crianças amanhã.
E curso de lanches, “quitandas” nesta quarta feira.
Na quinta feira tem mais um curso no Supermercado.
Na sexta tenho um evento e no sábado tenho um curso de treinamento personalizado.
E, caso queira agendar o seu, é só entrar em contato. Terei o maior prazer em atender você.
Entre em contato pelo whats (66)98119-2510.

INGREDIENTES:

Folhas de rúcula o que bastem para duas pessoas
01 manga picada ou metade
01 pedaço de repolho roxo fatiado finamente
1/2 pepino picado
Folhas de alface a gosto Continue lendo

M62 055
25
jul
2016

Salada de Batatas, Ovos, Brócolis e …

Mais uma saladinha para hoje, amanhã, ou para o dia que você quiser. Mas, coma salada sempre.

INGREDIENTES:

02 batatas cozidas e picadas
02 ou 03 buques de brócolis cozidos (al dente)
02 ou 03 buques de couve flor cozidos al dente
02 ovos cozidos e picados
01 colher (sopa) de shoyu
01 pitada de lemon peper
Azeite, limão e sal a gosto Continue lendo

M65 012
19
jul
2016

Sopa Cremosa de Ervilha com Cenoura

Aproveitando as noites frias do Mato Grosso para fazer uma sopinha.
E como adoro sopa cremosa, resolvi fazer assim, cremosa, consistente, sacia e é sem creme rsrsr.
Anote o passo a passo, faça e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES:

02 cenouras pequenas ou médias cozidas e picadas
01 xícara de ervilha seca cozida
50 g de carne (pedaço grande), só para dar sabor a sopa
1/2 cebola pequena picada
02 dentes de alho picado grosseiramente
Sal a gosto.
Queijo ralado (opcional) Continue lendo

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