Mais uma opção saudável que sustenta e ajuda nos dias de calor.

INGREDIENTES

01 banana pequena congelada
02 ou 03 morangos frescos ou congelados
01 fatia pequena de manga congelada cortada em cubinhos
01 colher (chá) de sementes de chia
1/2 de água gelada (pode substituir por água de coco ou leite de coco ou leite de amêndoas)

MODO DE FAZER

Bata todas as frutas com a água no liquidificador até que a mistura fique bem cremosa e uniforme.
Coloque a chia somente na hora de servir.