20150813_165025
09
set
2015

Smoothie de Frutas com Chia

Mais uma opção saudável que sustenta e ajuda nos dias de calor.

INGREDIENTES

01 banana pequena congelada
02 ou 03 morangos frescos ou congelados
01 fatia pequena de manga congelada cortada em cubinhos
01 colher (chá) de sementes de chia
1/2 de água gelada (pode substituir por água de coco ou leite de coco ou leite de amêndoas) Continue lendo

M12 020
29
jul
2015

Salada de Frutas com Iogurte

Imagina a delícia que ficou esta combinação de sabores!!
Mas, você não precisa ficar só na imaginação não, providencie os ingredientes, faça e depois me conte o que achou. Há e, se fizer outras combinações escreva aqui contando e mande também suas receitas saudáveis.

INGREDIENTES:

01 potinho de iogurte grego bem gelado
02 morangos picados (se for pequeno)
1/3 de banana picada
1/3 de kiwi picado
03 ou 04 uvas
01 fatia de pera picada
1/3 de caqui picado Continue lendo

Bolo da Natalia P
04
fev
2015

Bolo Integral de Banana, Maçã e, Uva Passa da Natália

Hoje tem receita de leitora seguidora. Essa receita vi quando ela postou e não aguentei!! Me deu a maior vontade. Pedi e ela com toda atenção do mundo mandou de presente para todos nós.
Com certeza farei a receita. E você ?? Faça e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES DA MASSA:

04 bananas
03 ovos
01 copo de iogurte natural
1/ 2 xícara de chá de óleo de coco
01 colher e 1/ 2 de açúcar mascavo
01 xícara (chá) de aveia em flocos
01 xícara (chá) de farinha de trigo integral
01 colher (sobremesa) de fermento em pó
Uva passa a gosto
02 maçãs cortadas em fatias finas para decorar
02 bananas cortadas em rodelas
Canela em pó a gosto Continue lendo

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07
dez
2014

Iogurte com Banana, Passas e Canela

Olha só mais uma combinação saborosa para colocar no seu iogurte do dia a dia.
Saboroso, saudável e nutritivo.
Experimente você vai gostar com certeza

INGREDIENTES:

01 potinho de iogurte desnatado bem gelado
01 banana maçã ou banana prata picada
03 amêndoas ou a castanha da sua preferência.
01 colher (de café) de passas
01 colher (chá) de mel
Uma pitadinha de canela em pó. Continue lendo

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07
ago
2014

Banana Assada com Canela e Passas

Essa banana assada é uma receita deliciosa, e uma ótima opção para quem quer uma sobremesa e está de dieta.
Para os amantes das comidinhas fit, fica ai a dica. Ainda mais nestes dias frios, uma sobremesa quentinha que é versátil, pois você pode servir no café da manhã, no lanche ou após as refeições.
Faça e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES:

03 bananas nanicas ou bananas prata, descascadas e cortadas em rodelas
01 a 02 colheres (chá) de passas
Canela em pó a gosto Continue lendo

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19
abr
2014

Bolo Bombocado de Banana Prata

Mais um bolinho para você que como eu adoraaaaa bolo indo para o forno agora.
Procuro variar e, tentar quando possível acrescentar ingredientes mais saudáveis para aumentar valor nutritivo.
E como chegou mais um feriado prolongado com família e amigos em casa, esta é mais uma boa opção.
Faça e depois me conte o que achou.
E, se gostar, curta e compartilhe e ajude a divulgar o blog.
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Espero por você.

INGREDIENTES DA MASSA:

06 bananas pratas descascadas e picadas (reserve uma para decorar o bolo)
1/2 xícara (chá) de óleo
03 ovos
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral
01 xícara (chá) de maisena
01 xícara (chá) de farinha de trigo
01 e 1/2 xícaras (chá) de açúcar (pode ser açúcar mascavo)
01 colher (chá) de canela em pó
01 colher (sopa) de linhaça
01 xícara (chá) de leite
01 colher (sopa) de fermento em pó
Canela para polvilhar a gosto Continue lendo

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09
abr
2014

Creme de Salada de Frutas com Linhaça e Goji Berry

Estou na fase das misturas e combinações de frutas com grãos e caprichar na alimentação saudável.
Com mais e mais cursos de Culinária vindo por ai, são muitas receitas a serem testadas todos os dias, tenho que caprichar nos exercícios físicos e nas refeições mais saudáveis.
E, caso você tenha dicas, sugestões e receitas, mande que eu terei o maior prazer em publicar.

INGREDIENTES:

01 banana ou 02 (se for pequena) cortada em pedaços grandes
01 fatia grossa de mamão cortado em pedaços grandes
01 fatia pequena de manga cortado em cubos
01 colher (chá) de linhaça
01 colher (café) de goji berry Continue lendo

Bolo da Silvia
27
nov
2013

Bolo Integral de Banana e Maçã

Essa é mais uma opção de bolo, nutritivo e saboroso!!
Cheio de ingredientes saudáveis.
Deliciem-se com esta receita cedida por uma leitora seguidora.
Obrigada Silvia!!
Mandem também suas receitas com foto que eu publico.

INGREDIENTES DA MASSA:

05 unidades de casca de banana
1/2 xícaras (chá) de sulcarose granular para forno ou de açúcar mascavo
01 colher (sobremesa) de canela em pó
1/2 xícara (chá) de óleo (coco extra virgem, canola, etc.)
02 xícaras (chá) de leite
01 colher (sobremesa) de fermento em pó
01 colher (chá) de bicabornato de sódio
01 xícara (chá) de farinha integral
01 xícara (chá) de aveia em flocos finos
03 ovos
03 bananas cortadas em rodela para decorar o bolo
03 maças cortadas em cubo
01 xícara (chá) de nozes picadas
Canela para polvilhar a gosto Continue lendo

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05
out
2013

Banana Enrolada com Presunto e Queijo

Esta é uma receita simples e um ótimo acompanhamento para carnes assadas e uma saladinha.
E, vamos combinar que fica bonito !!
Prometo que ainda vou experimentar rsrsrs.

Aproveite o final de semana e dê uma variada no cardápio.

Há e, se gostar curta e compartilhe e ajude a divulgar o blog.

INGREDIENTES:

06 bananas nanicas descascadas e partidas ao meio
200 g de muçarela
200 g de presunto Continue lendo

BOLO DE BANANA
13
mar
2013

Bolo de Banana

INGREDIENTES DA MASSA:

1 e 1/5 de xícara de leite
03 xícaras de açúcar
01 colher (chá rasa) de sal
04 colheres (sopa) de manteiga em temperatura ambiente (ou margarina)
01 colher (sopa) de fermento em pó
4 xícaras de farinha de trigo
04 ovos Continue lendo

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