Hoje é mais um dia de salada. Obá!!
E você já escolheu a sua ?

INGREDIENTES:

1/3 Repolho roxo pequeno cortado fininho (ou repolho verde)
03 hastes de palmito picadas
01 maço de couve picada finamente
12 ovos de codorna cozidos
1/3 de brócolis cozidos
Pepino japonês picado
Folhas de alface
Azeite e sal a gosto Continue lendo

É feriado sim.
Mas aqui tem saladas todos os dias e porque não nos feriados ?? E sendo segunda aqui seguem as tradições de segundas com saladas (ou com molhos como foi na semana que se passou).

INGREDIENTES:

Folhas de alface o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula o que bastem para duas pessoas
Folhas de mostarda o que bastem para duas pessoas
12 ovos de codorna
1/2 cebola picadinha
Salsinha picada a gosto
Caldo de um Limão
Azeite extra-virgem
01 colher (sopa) de shoyu ou a gosto
Sal a gosto Continue lendo

Semana começando e muito serviço, porque a agenda está cheia.
Pensando ainda se darei conta rsrsr.
Então vamos simplificar a vida, começando com esta saladinha que não tem nada de especial, mas é nutritiva eu te garanto.

INGREDIENTES:

Folhas de acelga picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de alface americana ou alface picadas o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula picada o que bastem para duas pessoas
Folhas de manjericão
Cheiro verde picado Continue lendo

Hoje é dia de salada por aqui.
E qual vai ser a sua ??
Mande sua receita, vou adorar compartilhar por aqui.
Vou aguardar heim !!!

INGREDIENTES:

Folhas de alface o suficiente para duas pessoas
02 ou 03 buques de brócolis cozidos (al dente)
02 ovos cozidos e picados
01 tomate picado em gomos (parta em quatro ou seis)

Azeite e sal a gosto Continue lendo

O lanche de hoje é super simples de fazer, mas, tem um toque gourmet e um sabor especial.
Que tal experimentar ?? Afinal o final de semana chegou.
Faça e depois me conte o que achou.

INGREDIENTES:

02 baguetes de pão italiano com gergelim ou pães franceses
150 g de fatias finas de salmão defumado
02 colheres (sopa) de cream cheese
Folhas de alface americana ou romana Continue lendo

As semanas tem passado voando e, acabo por perceber só quando vou agendar estes receitas. Como toda segunda feira tem salada por aqui. Penso “mais uma semana”. E assim vai,…
Hoje mais uma salada para que experimentem e somem os sabores de legumes, folhas e frutas.
O que achou ?
Escreva contando se gostar.

INGREDIENTES:

Folhas de alface o que bastem para duas pessoas
02 figos maduros cortados
01 e 1/ 2 xícara de moyashi /brotos de feijão ou outro da sua preferência Continue lendo

Mais uma versão de salada que ajuda a acelerar o metabolismo.
Tentando cumprir minha meta.
Então, vamos lá …
E, muito trabalho pela frente, projeto realizado, agora arregaçar as mangas.

Venha conhecer o meu espaço, minha escola, meu sonho. Será um prazer receber sua visita.
E, caso queira participar dos cursos de culinária desta semana corra que ainda dá tempo. Entre em contato por aqui ou pelos telefones (66) 3422-2553; 966) 8119-2510 (Tim whats app) e, (66) 9710-2510 (Vivo).

INGREDIENTES:

1/2 Repolho verde
Caldo de Limão um limão pequeno ou vinagre de vinho tinto
01 cenoura ralada
01 pedaço pequeno de gengibre ralado
01 tomate grande cortado em pedaços
Folhas de alface verdes e roxa rasgadas.
Azeite e sal a gosto Continue lendo

Se eu fosse você separaria agora os ingredientes para preparar esta deliciosa salada.
Ela, é saudável, nutritiva e linda!!
Salada refrescante, colorida e sai da saladinha básica do dia a dia.
E ai o que achou ?? Faça e se gostar curta e compartilhe e ajude a divulgar o blog.

INGREDIENTES:

01 abobrinha verde cortada a juliane (tirinhas bem fininhas)
1/2 cebola cortada a juliane (tirinhas bem fininhas)
01 cenoura picada a Juliane
100 g de ervilhas tortas cortadas a juliene ou vagem fininha
01 copo de grão de bico cozido
Folhas de alface picada
03 cebolas médias ou grandes cortadas em rodelas
Caldo de um Limão
Azeite extra-virgem
Sal a gosto
02 xícaras de água fervente Continue lendo

Que tal fazer mais uma combinação de folhas e frutas para a sua salada ??
A variação de cores também encanta aos olhos. Depois é só fazer uma bela arrumação. Esta minha, não ficou linda, mas ficou bem saborosa a combinação.
Me mande as fotos das suas saladas, vou adorar receber.

INGREDIENTES:

Folhas de alface o que bastem para duas pessoas
Folhas de chicória o que bastem para duas pessoas
Folhas de rúcula (ou outra folha que gostar) o que bastem para duas pessoas
1/2 pepino japonês com casca cortado finamente
01 a 02 kiwi cortados em rodelas Continue lendo

Nossa acabou o mês de junho, já estamos a caminho do segundo semestre, os dias, meses e o tempo está passando depressa demais.
E, mais uma segunda feira com salada no blog.
E esta ficou bem colorida e você pode reservar para os dias especiais ou para aqueles dias que você tem um pouquinho mais de tempo para preparar todos estes ingredientes.
Pois que o visual encanta aos olhos e comendo mais salada diminuiremos com certeza a quantidade dos outros alimentos no nosso prato.
E, isso é muito bom !!
Afinal, o equilíbrio é sempre o melhor a fazer, para que não nos arrependermos depois.

INGREDIENTES:

Mix de folhas (alfaces verdes e roxas, chicória, rúcula, etc)
Repolho roxo picado finamente
Repolho verde finamente
Acelga picada finamente
06 tomates cereja
01 cenoura pequena ralada
Palmitos picados
01 kiwi picado
01 colher de chá de sal Continue lendo