11
set
2013

2 Sugestão de Cardápio Mensal

Esta é mais uma sugestão de cardápio que dá para um mês.
Mas, você pode variar, trocar os dias da semana, substituir algumas receitas por receitas já postadas aqui pelo blog.
Resolvi publicar este cardápio que era o que eu costumava seguir quando meus filhos eram pequenos.
Na verdade, nem sempre temos inspirações para escolher a refeição do dia seguinte ou do jantar.
Então se você tem também uma sugestão de cardápio mande que eu publicarei.
E prometo que montarei mais alguns com novas receitas. O tempo está ficando cada vez mais curto, mas estou adorando tudo isso.
Uma ótima e feliz quarta feira a você.

1ª Semana

SEGUNDA FEIRA

Matrinchã recheada e temperada com ervas
Salada de folhas variadas com figo e molho de iogurte
Arroz Sete grãos
Suco de acerola
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Filé na Chapa com Legumes Variados
Salada de frutas
Suco de maracujá

TERÇA FEIRA

Filé de frango grelhado especial
Feijão branco c/ lingüiça
Arroz branco
Farofa
Salada de verduras cozidas
Suco de goiaba
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Espaguete integral com Berinjela e Molho de Tomates
Suco de maracujá

QUARTA FEIRA

Rocambole de Carne Moída
Arroz integral com ervilhas
Abobrinha refogada (ou vagem)
Feijão
Salada Mix de Folhas e Legumes
suco de limão
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Sanduíche frio
Gelatina
Suco de maracujá

QUINTA FEIRA

Arroz a grega
Bife a milanesa
Purê de batata
Salada verde com tomates cerejas
Suco de caju (ou tamarindo)
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Batata Rosti com recheio a gosto e suco

SEXTA FEIRA

Arroz c/ lentilha
Trouxinha de cordeiro assada com legumes
Tabule
Suco de caju
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Filé com Legumes grelhados
Suco de abacaxi c/ hortelã ou acerola

2ª SEMANA

SEGUNDA FEIRA

Arroz branco
Bife grelhado acebolado
Abobrinha Verde com Ovos
Feijão
Salada de folhas, rabanetes e pepinos com azeite verde
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Galinhada
Farofa
Maionese ou salada de folhas com vinagrete

TERÇA FEIRA

Costelinha de porco
Feijão preto
Mandioca temperada
Arroz
Salada refrescante de grão de bico e pepino
Suco de limão
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Salada completa
Arroz incrementado
Suco

QUARTA FEIRA

Trouxinha de Frango e abóbora com especiarias
Arroz
Salada de grão de bico com legumes
Suco de caju
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carne com Legumes Oriental
Salada de frutas

QUINTA FEIRA

Arroz a grega
Filé de peixe grelhado
Purê de abóbora
Salada de beterraba com repolho refogado
Suco de limão
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Espaguete de Legumes a Bolonhesa
Suco de laranja

SEXTA FEIRA

Muqueca
Farofa
Arroz
Pirão
Salada de folhas e cenoura crua
Suco
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Pão com bife acebolado ou omelete gourmet
Salada de fruta ou gelatina

3ª Semana

SEGUNDA FEIRA

Espetinho de Frango Grelhado com legumes
tomates assados com ervas
Milho verde refogado
Arroz
Feijão
Salada de repolho com cenoura e gengibre
Suco de abacaxi com acerola
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Torta Três Pingos
Salada de fruta

TERÇA FEIRA

Carne moída
Purê de batata
Arroz
Feijão
Salada de repolho oriental
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Filé na chapa com legumes
Suco

QUARTA FEIRA

Lombo de Porco de Panela
couve Flor com Molho Branco e Castanhas
Arroz
Salada de repolho roxo
Suco de limão
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Pão de queijo
Bolo c/ coco e leite
Suco de tamarindo

QUINTA FEIRA

Estrogonofe
Batata palha
Arroz branco
Salada de cenoura e folhas
Suco de laranja
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Carreteiro com Brócolis
Farofa de Cenoura
Suco de maracujá

SEXTA FEIRA

Carne moída
Arroz com lentilha
Abobrinha refogada (ou outro legume)
Salada de legumes cozidos e ovos
Suco
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Filé com Molho Cremoso
Arroz branco ou Integral
Salada variada
Suco

4ª Semana

SEGUNDA FEIRA

Peixe Grelhado Especial
Arroz
Salada de Feijão branco
Pur~e de Abóbora
Salada de couve
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Berinjela Recheada
Suco

TERÇA FEIRA

Filé de Frango Assado com Legumes e Ervas
Arroz integral
Salada de couve, Beterraba e tomates
Suco
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Quibe cru
Pães
Cebola e hortelã

QUARTA FEIRA

Carne assada
Berinjela ao forno
Arroz
Feijão
Salada
Suco
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Macarrão com alho e óleo e brócolis
Suco
Salada de folhas

QUINTA FEIRA

Filé na chapa com ervas
Arroz
Feijão branco c/ linguiça calabresa
Farofa
Vagem refogada
Salada de cenoura com folhas
Suco
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Caldo de Ervilha com Abóbora
Torradas com Ervas

SEXTA FEIRA

Arroz
Feijão
Carne de Panela com Mandioca e Legumes
Salada de Abobrinha
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Brusquetas
Fondue de Queijo com Pães Italianos
Mix de Legumes crus e mine batatinhas cozidas

2 comentários

  1. isabel 11 de setembro de 2018 at 15:23 #

    gostei

    • Paula 11 de setembro de 2018 at 16:06 #

      Fico feliz que tenha gostado.
      Faça bom uso.
      Eu acho legal para ter umas ideias para variar no dia a dia o cardápio.
      Volte sempre aqui no site.
      Att.

      Paula Adriana

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