2 Sugestão de Cardápio Mensal
Esta é mais uma sugestão de cardápio que dá para um mês.
Mas, você pode variar, trocar os dias da semana, substituir algumas receitas por receitas já postadas aqui pelo blog.
Resolvi publicar este cardápio que era o que eu costumava seguir quando meus filhos eram pequenos.
Na verdade, nem sempre temos inspirações para escolher a refeição do dia seguinte ou do jantar.
Então se você tem também uma sugestão de cardápio mande que eu publicarei.
E prometo que montarei mais alguns com novas receitas. O tempo está ficando cada vez mais curto, mas estou adorando tudo isso.
Uma ótima e feliz quarta feira a você.
1ª Semana
SEGUNDA FEIRA
Matrinchã recheada e temperada com ervas
Salada de folhas variadas com figo e molho de iogurte
Arroz Sete grãos
Suco de acerola
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Filé na Chapa com Legumes Variados
Salada de frutas
Suco de maracujá
TERÇA FEIRA
Filé de frango grelhado especial
Feijão branco c/ lingüiça
Arroz branco
Farofa
Salada de verduras cozidas
Suco de goiaba
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Espaguete integral com Berinjela e Molho de Tomates
Suco de maracujá
QUARTA FEIRA
Rocambole de Carne Moída
Arroz integral com ervilhas
Abobrinha refogada (ou vagem)
Feijão
Salada Mix de Folhas e Legumes
suco de limão
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Sanduíche frio
Gelatina
Suco de maracujá
QUINTA FEIRA
Arroz a grega
Bife a milanesa
Purê de batata
Salada verde com tomates cerejas
Suco de caju (ou tamarindo)
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Batata Rosti com recheio a gosto e suco
SEXTA FEIRA
Arroz c/ lentilha
Trouxinha de cordeiro assada com legumes
Tabule
Suco de caju
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Filé com Legumes grelhados
Suco de abacaxi c/ hortelã ou acerola
2ª SEMANA
SEGUNDA FEIRA
Arroz branco
Bife grelhado acebolado
Abobrinha Verde com Ovos
Feijão
Salada de folhas, rabanetes e pepinos com azeite verde
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Galinhada
Farofa
Maionese ou salada de folhas com vinagrete
TERÇA FEIRA
Costelinha de porco
Feijão preto
Mandioca temperada
Arroz
Salada refrescante de grão de bico e pepino
Suco de limão
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Salada completa
Arroz incrementado
Suco
QUARTA FEIRA
Trouxinha de Frango e abóbora com especiarias
Arroz
Salada de grão de bico com legumes
Suco de caju
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carne com Legumes Oriental
Salada de frutas
QUINTA FEIRA
Arroz a grega
Filé de peixe grelhado
Purê de abóbora
Salada de beterraba com repolho refogado
Suco de limão
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Espaguete de Legumes a Bolonhesa
Suco de laranja
SEXTA FEIRA
Muqueca
Farofa
Arroz
Pirão
Salada de folhas e cenoura crua
Suco
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Pão com bife acebolado ou omelete gourmet
Salada de fruta ou gelatina
3ª Semana
SEGUNDA FEIRA
Espetinho de Frango Grelhado com legumes
tomates assados com ervas
Milho verde refogado
Arroz
Feijão
Salada de repolho com cenoura e gengibre
Suco de abacaxi com acerola
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Torta Três Pingos
Salada de fruta
TERÇA FEIRA
Carne moída
Purê de batata
Arroz
Feijão
Salada de repolho oriental
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Filé na chapa com legumes
Suco
QUARTA FEIRA
Lombo de Porco de Panela
couve Flor com Molho Branco e Castanhas
Arroz
Salada de repolho roxo
Suco de limão
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Pão de queijo
Bolo c/ coco e leite
Suco de tamarindo
QUINTA FEIRA
Estrogonofe
Batata palha
Arroz branco
Salada de cenoura e folhas
Suco de laranja
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Carreteiro com Brócolis
Farofa de Cenoura
Suco de maracujá
SEXTA FEIRA
Carne moída
Arroz com lentilha
Abobrinha refogada (ou outro legume)
Salada de legumes cozidos e ovos
Suco
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Filé com Molho Cremoso
Arroz branco ou Integral
Salada variada
Suco
4ª Semana
SEGUNDA FEIRA
Peixe Grelhado Especial
Arroz
Salada de Feijão branco
Pur~e de Abóbora
Salada de couve
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Berinjela Recheada
Suco
TERÇA FEIRA
Filé de Frango Assado com Legumes e Ervas
Arroz integral
Salada de couve, Beterraba e tomates
Suco
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Quibe cru
Pães
Cebola e hortelã
QUARTA FEIRA
Carne assada
Berinjela ao forno
Arroz
Feijão
Salada
Suco
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Macarrão com alho e óleo e brócolis
Suco
Salada de folhas
QUINTA FEIRA
Filé na chapa com ervas
Arroz
Feijão branco c/ linguiça calabresa
Farofa
Vagem refogada
Salada de cenoura com folhas
Suco
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Caldo de Ervilha com Abóbora
Torradas com Ervas
SEXTA FEIRA
Arroz
Feijão
Carne de Panela com Mandioca e Legumes
Salada de Abobrinha
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Brusquetas
Fondue de Queijo com Pães Italianos
Mix de Legumes crus e mine batatinhas cozidas
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